Интернет-магазин электронного контента books.pocketbook.ru при участии экспертов книжного сервиса ReadRate собрал для вас ТОП-10 по-настоящему действенных книг по психологии. Здесь встречается как классика, так и всё самое свежее и интересное – на тот случай, если классику вы уже давно прочитали и желаете двигаться дальше.
1. 7 навыков высокоэффективных людей. Стивен Кови
Книга для тех, кто хочет прокачать своё целеполагание (кто я и чего хочу от жизни), но не знает, с чего начать. Стивен Кови впервые в популярной психологии сформулировал и озвучил принцип системного подхода к определению жизненных целей. Причём совершенно неважно, какого уровня они, ваши цели. Хотите ли вы стать топ-менеджером или научиться хорошо готовить – работа Стивена Кови помогает сформировать чёткую «дорожную карту». Однако не ждите чудес и пустых обещаний: для того, чтобы изменить жизнь, придётся как следует поработать.
2. Эссенциализм. Путь к простоте. Грэг МакКеон
Путь эссенциалиста – это постоянный поиск меньшего, но лучшего. Притягательная философия нового жизненного направления «Эссенциализм. Путь к простоте» раскрывается в одноимённой книге учёного Грега МакКеона. Кому-то его уроки о том, как отрезать от жизни ненужную шелуху и добраться до ценной луковицы смысла, покажутся банальными. Вроде бы каждая вторая нон-фикшен-книга – про то, как перестать беспокоиться и начать жить, но почему-то мало кто действительно делает то, о чём читает. Исследование МакКеона для многих стало настольным и научило самому главному: чаще говорить «нет».
3. Всё в твоей голове. Экстремальные испытания возможностей человеческого тела и разума. Скотт Карни
Популярную тему выхода из зоны комфорта для раскрытия дополнительных мощностей организма развивает журналист и антрополог Скотт Карни. Действительно, мы используем себя не на полную катушку. Но знать бы, где та граница допустимого. Карни расскажет! В работе над книгой ему помогали люди, съевшие собаку в деле преодоления. Например, рекордсмен Вим Хоф, способный контролировать температуру тела, а также другие люди-феномены, вылечившиеся от аутоиммунных заболеваний, похудевшие и избавившиеся от диабета. «Всё в твоей голове. Экстремальные испытания возможностей человеческого тела и разума» – амбициозное журналистское исследование, посвящённое определению истинной связи между разумом и телом.
4. Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели. Джо Диспенза
Удивительные новости! Наш мозг действительно не видит разницы между событиями, происходящими в реальности, и событиями, которые живут у нас в голове. Это значит, что у нас почти неограниченные возможности по выстраиванию идеального жизненного курса. Ограничений на самом деле нет, они живут только в голове. А там их спокойно можно снять. Как это делать, и рассказывает Джо Диспенза, автор мировых бестселлеров по развитию мозга и способностей, доктор хиропрактики и нейрофизиологии.
5. Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере. Виктор Франкл
«Сказать жизни “Да!”: психолог в концлагере» – классика психологической литературы, концентрат какой-то невиданной жизненной силы. Прибегать к этому сильнейшему успокоительному стоит, когда в жизни всё плохо, ориентиры потеряны, будущего не видно, а кругом мрак и пепел. Психолог Виктор Франкл не будет пугать вас ужастиками из жизни концлагеря. Он расскажет о выживании в самой плохой ситуации таким тоном, будто это лучшее, что произошло с ним в жизни. Потому что все богатства и резервы – внутри, в душе. Цитата: «У кого есть “Зачем”, тот выдержит почти любое “Как”».
6. Радость изнутри. Источник счастья, доступный каждому. Чед-Менг Тан
«Точно так же, как мы можем тренировать и улучшать свои физические свойства – силу и выносливость, мы можем тренировать и качества нашего ума – радость и спокойствие!» – утверждает Чед-Менг Тан, один из топ-менеджеров Google и тренер личностного роста. И буквально уговаривает своих читателей стать счастливее. Мало того что радость – сама по себе награда, она ещё и приносит огромную пользу. Ощущение счастья поднимает продажи на 37%, продуктивность – на 31%, а добросовестное отношение к работе – на 19%. Счастье делает людей более популярными в своей среде и трудоспособными – или лучшими учениками, если речь идёт о школе. Оно же делает нас и более здоровыми, не говоря уж о множестве других, менее значительных показателей уровня жизни. Счастье даже повышает креативность. Так как же научиться его различать и фиксировать? Автор книги «Радость изнутри» раскроет этот секрет.
7. Выбор. О свободе и внутренней силе человека. Эдит Ева Эгер
Если вы прочитали книгу Виктора Франкла «Сказать жизни “Да!”: психолог в концлагере» и хочется чего-то подобного, то дальше только эта книга. «Выбор. О свободе и внутренней силе человека» бывшей узницы Аушвица Эдит Эгер написана болью и пропитана трудным опытом. И поэтому она особенно близко соприкасается с читательским сердцем. Прочитаешь про буханку хлеба как высшую мечту, про вечное ожидание смерти, про ужасные дни, проведённые среди груды мёртвых тел до прихода американских освободителей… и любые собственные проблемы покажутся копеечной мелочью. Но это слишком поверхностный эффект: на самом деле такие книги в первую очередь пример потрясающей силы духа, жирный намёк на душевный резерв, имеющийся у каждого из нас.
8. Быть собой. Руби Уэкс
Мы все слышали про «осознанность», но не все представляем, что конкретно это такое, как заполучить эту полезную вещь и куда прицепить, чтобы не потерялась. Психиатр и лектор Руби Уэкс в книге «Быть собой. Руководство по осознанности для тех, кто на грани» всю первую половину книги честно тратит на появление у нас эффекта узнавания. Так что первые 50% вы проглотите как роман с увлекательным сюжетом, понимая, что главный герой – вы сами. А потом подойдёте вплотную к вопросу, как фильтровать свою осознанность. Как отделить важные вопросы от неважных? Кто подскажет, как выстроить систему своей жизни? Уэкс предложит своего рода челлендж: в течение 6 недель нужно жить по её правилам, задавать себе верные вопросы и справляться с заданиями. Если не жульничать, результат будет.
9. Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех. Хэл Элрод
Даже если сейчас вы хотите пройти мимо этой книги, считая себя убеждённой «совой», – остановитесь. Книга «Магия утра» действительно магическая: в ней используются убойные аргументы, способные переубедить любого. Это правда: утренние часы самые важные. Грамотно используя их, вы можете раскрыть свой потенциал. Следуя советам автора, десятки тысяч человек улучшили своё здоровье, стали больше зарабатывать, научились фокусироваться на ключевых задачах, но главное, стали счастливее. А всех-то жертв – начали раньше просыпаться.
10. Любит/не любит. Что мешает вам создать крепкие отношения и как это исправить. Стефани Шталь
Стефани Шталь помогла многим людям самостоятельно повзрослеть, вырваться из тисков детских травм и наконец начать нормальную жизнь. Для этого миллион человек во всём мире прочли её бестселлер «Ребёнок в тебе должен обрести дом». И вот наконец она перешла к одной из главных проблем той самой взрослой жизни: невозможности завести долгосрочные отношения. Для этого Шталь написала книгу «Любит/не любит. Что мешает вам создать крепкие отношения и как это исправить», где подробно рассказала о филофобах – людях со страхом привязанности, которые бегут от любви и гармоничных отношений, разрушая не только собственную судьбу. У этого поведения есть причины, в них можно разобраться и измениться. Или попробовать повлиять на человека, которого любишь.
Не нашли интересного для себя в списке самых популярных книг 2020 года? Зайдите в наш раздел «Психология». Там настоящее раздолье для желающих изменить себя в лучшую сторону!
